Miara zamiast wagi: Naukowcy podważają wiarygodność BMI
„`html
Od wielu lat wskaźnik masy ciała (BMI) był wykorzystywany przez lekarzy jako podstawowe narzędzie do oceny, czy waga pacjenta utrzymuje się na właściwym poziomie. Najnowsze analizy specjalistów z Wielkiej Brytanii wskazują jednak, że ten parametr może być niewystarczający, a nawet mylący – szczególnie u osób w starszym wieku. Z tego powodu rośnie znaczenie alternatywnych metod oceny zdrowia.
Nowe spojrzenie na ocenę masy ciała
Specjaliści sugerują obecnie, aby skupić się na pomiarze obwodu talii w odniesieniu do wzrostu. Zalecają, by obwód talii nie przekraczał połowy wzrostu danej osoby. Ten stosunek można łatwo obliczyć: wystarczy podzielić obwód talii przez swój wzrost – jeśli wynik jest mniejszy niż 0,5, oznacza to prawidłową masę ciała.
Ograniczenia tradycyjnego wskaźnika BMI
W przeciwieństwie do prostego wyliczenia stosunku talii do wzrostu, BMI bierze pod uwagę masę ciała podzieloną przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wadą tej metody jest nieuwzględnianie różnic między tkanką tłuszczową a masą mięśniową.
- Sportowcy, mimo niskiej zawartości tłuszczu, mogą mieć BMI powyżej 30 i być nieprawidłowo klasyfikowani jako otyli.
- Osoby starsze tracą z wiekiem mięśnie, przez co ich BMI może pozornie się obniżać, nawet jeśli przybywa tkanki tłuszczowej – zwłaszcza wokół brzucha.
Znaczenie tłuszczu trzewnego i prostota pomiaru
Tradycyjny wskaźnik masy ciała często nie wskazuje rzeczywistego zagrożenia wynikającego z tzw. otyłości brzusznej, która jest szczególnie groźna dla zdrowia. Natomiast stosunek obwodu talii do wzrostu odzwierciedla ilość tłuszczu trzewnego, gromadzącego się wokół najważniejszych narządów.
Tłuszcz trzewny – zagrożenia dla zdrowia
Zbyt duża ilość tłuszczu trzewnego:
- Zwiększa ryzyko chorób serca.
- Podnosi prawdopodobieństwo wystąpienia udaru.
- Przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2.
Praktyczne zalety pomiaru talii
Stosowanie miarki do pomiaru obwodu talii jest łatwiejsze i tańsze niż korzystanie z wagi. Pomiar ten jest szybki, nie wymaga skomplikowanych narzędzi i może być regularnie wykonywany w warunkach domowych.
Na podstawie analizy danych z wielu lat specjaliści podkreślają, że na wzrost otyłości nie tylko wpływają uwarunkowania genetyczne, ale jeszcze większy wpływ ma środowisko, w którym żyjemy.
„`
